武大靖也说,那个时候4RYJ场上根本听不到场边李UtNJ的呼喊和指挥,现场的Dvrj音太大了,声音大到空ROpb凝固的感觉osL4
仰卧单腿伸直抬起,全AfbJ要有控制,不要过快或lG4n,膝盖不要弯曲,在能vulT到的最高位置保持3~5秒MTr2